月经期能不能喝茶-亚博直播

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据研究,女性除了长期铁收缩外,每个月经期还会损失18-21 mg铁。所以我们经常提倡女性在这个时候多补些不含铁且非常丰富的食物,比如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果经期喝绿茶,这些希望就不会白费。因为绿茶含有较多的鞣酸,不会与食物中的铁分子融合,形成大量沉淀,阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。

有研究指出,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍越大,尤其是喝茶后。因此,即使在平时,女性和贫血患者也少喝浓茶。其次,女性在经期往往没有便秘的症状。据研究,这与促黄体生成素粘液有关。

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绿茶中含有较多的鞣酸并不会缓解咳嗽症状,因为鞣酸具有发散作用,可以减缓肠道蠕动,进而导致尿液滞留在肠道内。第三,月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,女性往往会出现不同程度的精神紧张、头痛、乳房疼痛等反应。为了防止这些反应,我们不应该控制自己的情绪,让自己的精神过于不安。

但茶中的咖啡因、香蕉茶碱等物质有兴奋作用,不会缓解痛经、头痛、腰疼等月经反应。对于习惯吃东西的女性,如果因为经期突然不喝茶而不适应环境,也可以尝试用茶漱口,既能满足茶瘾,又能使口腔清新舒适,避免口臭,保养牙齿。月经期间,不要多吃食物。

经期不宜吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果月经期间不小心不吃冷食,或者忍不住不吃冰,可以多喝红糖,煮生姜,平衡体内血液循环,使血液凝练。中医赞同女性经期不要吃冰,西医指出一切都是可以原谅的。

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经血是子宫内膜的损伤。经血通过子宫扩张排出体外。

不吃冰,肠胃温度升高,影响子宫扩张恶化。经血难以排泄,所以形成血块。

为了排出血块,子宫不得不增加扩张的强度,这就是不吃冰可能导致月经痛的原因。。

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